茨城県内に独自の緊急事態宣言が発令され、また自粛生活が始まってしまいました。

先の見えない不安から子どもに怒ってしまったりイライラしたり、カッとなってしまったり。
そんなマイナスの感情も大切な自分の感情です。

人間は身を守るためにネガティブな思考になりがちという事が研究で分かっています。怒ったりイライラしたりカッとなったりするのは自然なこと！

怒ってしまった時は自分に
『よく頑張っているよ！』
『こんな自分もOK！』
『できてるできてる♪』
と上書きしてあげてください。

怒りのＭＡＸは6秒
怒ってしまった時のポイントとしては
①深呼吸する
②その場を離れてクールダウン
③俯瞰してみる
試してみてくださいね！

少しでも皆様心の負担が軽くなるようメールを配信していきたいと思います。

支援室がお休みの間も電話は受け付けています。